02 32 27 76 25
pourquoi venir me consulter ?

Fabienne BONNET Diététicienne Nutritionniste

 

Vous accompagner dans votre projet d'être mieux dans votre corps

Les amandes apportent-elles autant de calcium que le lait ?

Certains affirment parfois que les amandes peuvent remplacer le lait. La caractéristique essentielle du lait étant sa richesse en  calcium, vérifions si les amandes en apportent autant. Pour obtenir la même quantité de  calcium que dans un verre de lait, il faudrait manger 43 amandes ! Même si vous êtes amateur d’amandes et que cette quantité ne vous fait pas peur, vous devez savoir qu’elles apportent 14 fois plus de graisse et 5 fois plus de calories que le lait pour le même apport calcique. Et pour couvrir les besoins calciques quotidiens sans produits laitiers, ce sont 230 g d’amandes par jour qu’il serait nécessaire d’ingurgiter. A vous de choisir !