PROGRAMME DE COACHING, pour perdre du poids sainement, sereinement et durablement, et surtout, faire la paix avec l'alimentation et dire adieu au cycle infernal des régimes.

1er rendez-vous.

Un bilan nutritionnel personnalisé pour connaître vos attentes, l'histoire de votre poids, votre état de santé, vos habitudes alimentaires, vos antécédents médicaux, vos problèmes de digestion, transit, sommeil... Tout ce qui me permettra d'établir votre plan alimentaire personnalisé et motivant à suivre.

Je vous donne des menus et des recettes.

2ème rendez-vous.

Premier bilan sur les changements que vous avez entrepris, vos réussites et vos difficultés, pour éventuellement modifier votre plan alimentaire. Je vous donne des astuces pour surmonter vos compulsions alimentaires.

3ème rendez-vous.

Bilan de la période écoulée depuis le dernier rendez-vous.

Vous expérimentez l'alimentation en pleine conscience. Je vous donne des astuces pour prendre du temps pour vous.

JOUR 70 : 4ème rendez-vous.

Bilan de la période écoulée depuis le dernier rendez-vous.

Je vous apprends à chasser vos pensées négatives et à lâcher prise pour retrouver la liberté de manger.

JOUR 98 : 5ème rendez-vous.

Bilan du coaching.

Il sera temps de vous libérer du regard des autres, de retrouver l'harmonie avec votre corps, de le respecter et de l'aimer.

À CHAQUE RENDEZ-VOUS, VOUS AVANCEZ

1 - Préparation mentale, retrouver ses sensations alimentaires.

2 - Connaître les causes des compulsions alimentaires et les surmonter.

3 - Respirer, manger en pleine conscience, prendre du temps pour soi.

4 - Reprogrammation du cerveau et lâcher prise.

5 - Se libérer du regard des autres, cultiver une meilleure image de soi.

Vous pouvez me joindre par SMS

chaque jour en cas de besoin.