FABIENNE BONNET DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE
LES COACHINGS
Fabienne BONNET Diététicienne Nutritionniste
Je suis ravie de vous présenter mes programmes de coaching, conçus pour vous offrir un chemin de transformation, que vous soyez en quête d’une vie plus saine, épanouie, ou en recherche d’un équilibre entre bien-être physique et émotionnel. Ces programmes sont disponibles en présentiel ou en visioconférence, vous offrant la flexibilité nécessaire pour embrasser le changement, peu importe où vous vous trouvez. Découvrez comment mes approches uniques peuvent vous guider vers un meilleur vous, en vous aidant à atteindre vos objectifs et à retrouver votre bien-être.
Pourquoi se faire coacher ?
Se faire coacher, c’est bien plus qu’une simple expérience. C’est un investissement dans votre propre croissance, bien-être et réussite.
Je vous offrirai un regard objectif, des conseils avisés, et des stratégies sur mesure pour surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Que vous cherchiez à améliorer votre alimentation, à gérer le stress, à retrouver confiance en vous, ou à atteindre des objectifs de santé, je serai là pour vous inspirer, vous motiver, et vous fournir les outils nécessaires pour accomplir ces transformations. Je vous aiderai à exploiter votre plein potentiel et à réaliser le changement que vous souhaitez voir dans votre vie.
C’est le début d’un voyage vers une version améliorée de vous-même, avec un soutien inestimable à chaque étape du chemin.
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REBELLE
Redécouvrez Votre Bien-Être
Partie 1 : Réapprendre à Se Nourrir et à Écouter Son Corps
Pour les femmes qui ont fait face à une série de régimes sans succès, le Programme Rebelle offre un nouveau départ vers une relation plus saine avec la nourriture. Dans cette première étape, vous réapprendrez à écouter les signaux de votre corps, à comprendre vos besoins nutritionnels uniques et à adopter une approche plus intuitive de l'alimentation.
Partie 2 : Gérer Ses Émotions Sans Manger
Les émotions peuvent souvent être le déclencheur de comportements alimentaires compulsifs. Mon programme vous guidera pour mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions sans recourir à la nourriture. Vous découvrirez des outils pratiques pour faire face à vos émotions de manière saine et constructive.
Partie 3 : Retrouver la Confiance en Soi
L'estime de soi peut être fortement affectée par des années de lutte contre les régimes et les compulsions alimentaires. Dans cette phase, vous travaillerez sur le renforcement de votre confiance en vous, en redécouvrant votre valeur intrinsèque. Vous apprendrez à vous aimer et à vous accepter pour qui vous êtes, indépendamment du nombre sur la balance.
Partie 4 : Changer Définitivement
Le Programme Rebelle ne propose pas de solutions temporaires. Il vise à apporter un changement durable dans votre vie. Vous acquerrez les compétences nécessaires pour maintenir un équilibre alimentaire sain, gérer vos émotions de manière constructive et renforcer votre estime de vous. C'est le début d'une nouvelle histoire de bien-être, libérée des régimes et des compulsions alimentaires.
Si vous êtes une femme qui a traversé de multiples régimes et qui lutte contre des comportements alimentaires compulsifs, le Programme Rebelle est conçu spécialement pour vous. Il vous guide vers une transformation holistique pour une vie épanouie et en harmonie avec votre corps et votre esprit.
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FÉMINITUDE
Vivez la Ménopause Sereinement et Épanouie
La ménopause peut être une période de transition complexe pour de nombreuses femmes, marquée par une série de désagréments et de changements hormonaux. Le Programme Féminitude est conçu pour accompagner les femmes en périménopause ou ménopausées vers une expérience sereine et épanouie de cette étape de la vie. Mon approche holistique s'articule autour de quatre piliers essentiels :
1. Alimentation Équilibrée :
Mon programme vous aide à optimiser votre alimentation pour soutenir votre santé hormonale et générale. Vous découvrirez des choix alimentaires spécifiques pour atténuer les symptômes de la ménopause et renforcer votre bien-être.
2. Sommeil Réparateur :
Les troubles du sommeil sont fréquents en péri-ménopause et ménopause. Je vous guiderai pour améliorer la qualité de votre sommeil, favorisant ainsi une meilleure vitalité et une plus grande résilience face aux défis de la ménopause.
3. Gestion du Stress :
La ménopause peut être source de stress et d'anxiété. Vous apprendrez des techniques efficaces de gestion du stress pour maintenir votre équilibre émotionnel, renforcer votre sérénité et préserver votre bien-être mental.
4. Activité Physique Adaptée :
L'exercice est un pilier essentiel de la santé pendant la ménopause. Mon programme vous aidera à trouver l'activité physique qui convient le mieux à votre corps et à vos besoins, vous permettant de rester énergique et en pleine forme.
Le Programme Féminitude est spécialement conçu pour les femmes en quête d'une ménopause sereine et épanouie. Je vous accompagnerai tout au long de cette transition, vous fournissant les outils, les connaissances et le soutien nécessaires pour vivre cette période de votre vie en toute confiance et en pleine forme.
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LEVEL
Votre Chemin vers l'Équilibre, la Santé et la Productivité
Vous êtes entrepreneur(se) ou cadre déterminé(e) à atteindre vos objectifs, Mon Programme Level est conçu spécialement pour vous. Ensemble, nous allons œuvrer à restaurer l'harmonie entre votre vie professionnelle et personnelle, à cultiver une santé robuste et à maximiser votre productivité.
Mon approche repose sur quatre piliers fondamentaux qui sont :
1. Alimentation Éclairée :
Vous découvrirez comment une alimentation stratégique peut décupler votre énergie, accroître votre concentration et renforcer votre endurance. Je vais vous guider vers des choix alimentaires judicieux pour optimiser vos performances au travail.
2. Sommeil Réparateur :
Le sommeil de qualité est la pierre angulaire de la clarté mentale et de la créativité. Je vous aiderai à perfectionner vos habitudes de sommeil pour des journées productives et équilibrées.
3. Gestion du Stress :
En tant qu'entrepreneur ou cadre, le stress fait partie intégrante de votre vie. Mon programme vous enseignera des méthodes éprouvées pour gérer le stress et maintenir une attitude positive, même dans les moments les plus exigeants.
4. Activité Physique Performante :
L'exercice physique est un atout majeur pour votre bien-être global et votre productivité. Ensemble, nous trouverons un programme d'activité physique qui s'adapte à votre emploi du temps chargé, favorisant ainsi votre condition physique et votre santé mentale.
Mon Programme Level est le compagnon idéal pour les entrepreneurs et cadres soucieux de débloquer leur plein potentiel, tout en préservant leur bien-être. Vous découvrirez comment ces quatre piliers peuvent transformer votre vie, vous permettant de prospérer professionnellement tout en savourant un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle.
SOPHRALIM
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Équilibre Alimentaire et Émotionnel
Le Programme Sophralim, en collaboration avec le sophrologue certifié Damien Delafosse, offre aux femmes une opportunité de transformation sur une période de 4 mois.
Chaque mois est une étape essentielle vers un équilibre alimentaire et émotionnel :
1er Mois : Comprendre Votre Relation avec la Nourriture et Initier la Perte de Poids
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Partie Sophrologie : La sophrologie vous guide dans l'exploration de votre relation avec la nourriture, en développant une conscience corporelle, identifiant les émotions liées à l'alimentation, et reconnaissant les déclencheurs des compulsions alimentaires.
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Partie Nutrition : Vous apprenez à comprendre vos habitudes, en vous aidant à distinguer la faim réelle de la faim émotionnelle. Vous travaillez sur des changements alimentaires pour initier la perte de poids.
2ème Mois : Gérer Vos Émotions et Consolider la Perte de Poids
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Partie Sophrologie : La sophrologie devient un outil essentiel pour gérer les émotions liées à la nourriture, en développant des compétences sophrologiques pour faire face au stress et maintenir la motivation à perdre du poids.
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Partie Nutrition : Vous approfondissez vos connaissances nutritionnelles et travaillez sur votre relation avec la nourriture en déconstruisant les croyances restrictives.
3ème Mois : Retrouver la Confiance en Soi et Optimiser la Perte de Poids
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Partie Sophrologie : La sophrologie renforce votre confiance en vous, développe une estime de soi positive, et vous aide à maintenir une attitude constructive envers la nourriture.
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Partie Nutrition : Vous optimisez votre plan alimentaire pour une perte de poids durable tout en identifiant les pièges alimentaires.
4ème Mois : Changer Définitivement et Maintenir la Perte de Poids
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Partie Sophrologie : La sophrologie devient une ressource pour ancrer les changements réalisés jusqu'à présent, vous préparant à l'autogestion pour maintenir votre bien-être émotionnel et la perte de poids à long terme.
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Partie Nutrition : Vous mettez en pratique tout ce que vous avez appris sur la nutrition en maintenant un plan alimentaire adapté pour une perte de poids durable.
À la fin de ce programme, vous aurez une relation plus saine avec la nourriture, une meilleure gestion émotionnelle, et vous maintiendrez la perte de poids sur le long terme grâce à des choix alimentaires équilibrés et une estime de soi positive. Une réelle expérience transformative vers un équilibre alimentaire et émotionnel, et pour retrouver une vie en pleine santé et harmonie.