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UNE AUTRE FAÇON D’ABORDER LA PERTE DE POIDS
Ma méthode RE-BELLE
Et si, pour perdre du poids durablement,
il fallait d’abord comprendre ce qui te freine ?
Tu as déjà essayé de manger moins, de faire attention, de te contrôler…
Et pourtant, les kilos reviennent et les envies prennent parfois le dessus.
Et si, plutôt que de recommencer un régime,
tu apprenais enfin à comprendre ce qui influence ton rapport à la nourriture ?
Avec la méthode RE-BELLE, on ne s’intéresse pas seulement à ce que tu manges.
On cherche aussi à comprendre pourquoi tu manges comme tu le fais.
Environ 10 minutes · Gratuit · Sans engagement
AU-DELÀ DE L’ASSIETTE
Tu sais quoi manger.
Mais sais-tu pourquoi tu manges ?
Tu peux connaître toutes les règles d'une alimentation équilibrée et pourtant continuer à grignoter sans faim, manger pour te réconforter ou culpabiliser après un repas.
Parce que derrière nos comportements alimentaires, il y a parfois du stress, de la fatigue, des émotions, des habitudes profondément installées ou une histoire personnelle.
Et non, ce n'est pas forcément un manque de volonté.
C'est pourquoi la méthode RE-BELLE va au-delà des conseils nutritionnels : elle t'aide à comprendre ce qui influence ton alimentation pour commencer à transformer tes habitudes, sans nouvelles interdictions.
La solution n’est pas toujours de faire plus d’efforts.
C’est parfois de comprendre ce qui rend ces efforts si difficiles.
Tu connais déjà les règles
Mais les appliquer au quotidien reste difficile.
Tu essaies de te contrôler
Mais les envies et les automatismes finissent par revenir.
Tu recommences encore
Sans vraiment comprendre pourquoi les difficultés se répètent.
UNE APPROCHE GLOBALE ET PERSONNALISÉE
4 piliers pour comprendre et transformer durablement
Chaque femme a son histoire, ses difficultés et ses besoins.
La méthode RE-BELLE s'appuie sur quatre piliers complémentaires pour t'aider à comprendre ce qui te freine et à avancer à ton rythme, sans régime ni privation.
PILIER 01 — TES BLOCAGES
Identifier ce qui te freine
Ton histoire, tes expériences et certaines croyances peuvent influencer ton rapport à la nourriture et à ton corps, parfois sans que tu t'en rendes compte.
Ensemble, nous explorons les mécanismes qui entretiennent tes difficultés pour t'aider à te libérer progressivement de certains automatismes et à avancer plus sereinement.
Mettre des mots sur ce qui te pèse
pour avancer plus librement.
PILIER 02 — LA NUTRITION PERSONNALISÉE
Manger selon tes besoins, sans te priver
Fini les menus rigides, les aliments interdits et les règles impossibles à tenir.
Ensemble, nous mettons en place un équilibre alimentaire adapté à tes habitudes, à tes besoins, à tes goûts et à ton quotidien, pour retrouver le plaisir de manger librement, sans interdits ni calcul permanent des calories.
Retrouver le plaisir de manger, sans culpabilité.
PILIER 03 — TES AUTOMATISMES ET TES ÉMOTIONS
Transformer tes habitudes alimentaires
Envies de sucre, grignotages automatiques, compulsions, besoin de manger pour te réconforter… Ces comportements ne sont pas toujours liés à la faim.
Grâce à la psychologie comportementale, aux neurosciences et à l'hypnose, nous travaillons sur les déclencheurs de ces comportements pour t'aider à développer de nouvelles réponses, plus adaptées à tes besoins.
Changer tes automatismes
plutôt que lutter contre tes envies.
PILIER 04 — TES SENSATIONS CORPORELLES
Retrouver les signaux de ton corps
À force de régimes, de restrictions et d'habitudes bien installées, tu as peut-être perdu l'habitude de reconnaître ta faim, ta satiété ou même tes véritables besoins.
Ensemble, nous réapprenons à écouter ces sensations pour t'aider à manger avec plus de confiance, sans devoir constamment surveiller ou contrôler ton alimentation, et en retrouvant progressivement tes propres repères.
Faire de ton corps un allié plutôt qu'un adversaire.
TON PREMIER PAS
Et si tu commençais par découvrir ce qui te freine ?
Tu as déjà essayé de nombreuses choses pour perdre du poids,
mais tu as l’impression de toujours revenir au même point ?
Et si tu prenais quelques minutes pour mieux comprendre ce qui se joue derrière tes difficultés ?
Grâce à mon diagnostic gratuit, tu pourras faire le point sur ton parcours,
découvrir ton profil comportemental et identifier de premières pistes pour avancer autrement.
Mieux te comprendre
Prends du recul sur ton histoire
et ton rapport à la nourriture.
Découvrir ton profil
Identifie certains mécanismes
qui peuvent influencer tes
comportements alimentaires.
Avancer autrement
Découvre de premières pistes
pour envisager le changement
sans régime.
Environ 10 minutes · Gratuit · Sans engagement
CE QUE CETTE APPROCHE PEUT CHANGER
Et si tu pouvais enfin avancer autrement ?
Avec la méthode RE-BELLE, tu apprends à sortir progressivement du cercle des régimes, des frustrations et des recommencements.
L'objectif ?
Construire des changements qui te correspondent vraiment, pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture et avancer vers une perte de poids durable.
Comprendre ce qui déclenche tes envies de manger.
Installer des habitudes qui tiennent dans la durée.
Manger sans culpabiliser après chaque écart.
Retrouver le plaisir de manger, sans frustration.
Reconnaître ta faim et ta satiété.
Perdre du poids sans enchaîner les régimes.
Le véritable changement commence quand tu cesses de te battre
contre toi-même et que tu apprends à te comprendre.
À CHACUNE SON CHEMIN
Une même méthode, deux façons d'avancer.
Parce que chaque femme a son histoire, ses besoins et son rythme, la méthode RE-BELLE se décline en deux parcours.
Que tu préfères un accompagnement individuel ou davantage d'autonomie avec le soutien d'un groupe, l'essentiel est de trouver la formule qui te correspond.
L’ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Re-Belle
Pendant 4 mois, tu bénéficies de séances individuelles en visio, de mon soutien quotidien personnalisé et de l'énergie du Club des Re-Belles, une communauté de femmes pour échanger et garder ta motivation, avec des défis ludiques chaque semaine.
Un accompagnement sur mesure pour dépasser tes difficultés, transformer tes habitudes et perdre du poids durablement, sans rester seule.
LE PARCOURS DANS UN CADRE COLLECTIF
Re-Belle Déclic
Pendant 4 mois, tu avances à ton rythme grâce à des vidéos, des exercices pratiques et des audios pour enclencher ta perte de poids, sans régimes, sans interdit, sans frustration.
Tu rejoins une communauté de femmes pour échanger, poser tes questions et garder ta motivation.
UNE MÉTHODE CONSTRUITE AU FIL DES RENCONTRES
Une méthode qui s’adapte à ton histoire, pas l’inverse.
Au fil de mes accompagnements, j'ai rencontré des femmes qui connaissaient parfaitement les règles d'une alimentation équilibrée… mais qui continuaient à lutter avec leur poids.
Certaines mangeaient pour apaiser leurs émotions. D'autres avaient perdu confiance dans leurs sensations alimentaires. D'autres encore portaient depuis des années des croyances ou des habitudes difficiles à changer.
Ces rencontres ont profondément façonné ma façon de travailler.
J'ai compris qu'une méthode ne devait pas demander aux femmes de rentrer dans un cadre, mais s'adapter à leur histoire, à leurs besoins et à leur quotidien.
C'est toute la philosophie de RE-BELLE : une approche personnalisée, sans jugement, qui ne se limite jamais au contenu de l'assiette.
Je ne cherche pas à faire entrer les femmes dans une méthode.
Je construis mon approche autour de
ce qui les rend uniques.
TON PREMIER PAS VERS LE CHANGEMENT
Et si tu commençais par mieux te comprendre ?
Tu as peut-être essayé de nombreux régimes et multiplié les efforts, sans réussir à obtenir les résultats durables que tu espérais.
Et si, cette fois, tu cherchais à comprendre ce qui influence réellement ton rapport à la nourriture, plutôt que de te fixer de nouvelles règles ?
Avec mon diagnostic gratuit, découvre ton profil comportemental, identifie certains mécanismes qui peuvent freiner ta perte de poids et repars avec de premières pistes pour avancer autrement.
Environ 10 minutes · Gratuit · Sans engagement
Tu n’as pas besoin de recommencer un régime de plus.
Commence par mieux comprendre ton fonctionnement, tes habitudes
et les pistes qui pourraient t’aider à avancer autrement.