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Faut-il supprimer le chocolat, le pain ou le fromage pour maigrir ? Découvre pourquoi le plaisir alimentaire peut avoir sa place dans une démarche de perte de poids et comment manger les aliments que tu aimes sans multiplier les interdits.

Tu as du mal à accepter ton corps et tu attends de perdre du poids pour te sentir mieux ? Découvre comment apaiser ton regard sur toi, sortir de l'autocritique et prendre soin de ton corps sans attendre d'avoir maigri.

Tu grignotes parfois alors que tu n'as pas faim ? Découvre comment ton cerveau, tes émotions et tes habitudes influencent tes envies alimentaires, et comment retrouver plus de liberté dans ta façon de manger.

Pourquoi les régimes font-ils reprendre du poids ? Découvre les mécanismes du corps, le rôle des restrictions et comment sortir du cercle des régimes.

Tu as l'impression qu'il est plus difficile de perdre du poids après 40 ans ? Métabolisme, hormones, ménopause, sommeil, stress… Découvre ce qui change réellement dans ton corps et comment adapter tes habitudes sans te lancer dans un nouveau régime.

Tu sais parfaitement ce qu'il faudrait manger pour perdre du poids, mais tu n'arrives pas toujours à le mettre en pratique ? Et si tes habitudes, tes émotions et tes automatismes alimentaires expliquaient une partie de cette difficulté ?